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YOGA Y MOVILIDAD EN SILLA - BIENESTAR PARA TODAS LAS EDADES.
Práctica accesible y adaptada que se realiza sentado o con apoyo de una silla. Es ideal para personas con movilidad reducida, personas mayores o que se inician en el Yoga. Trabajamos con implementos como mancuernas de 1 kilo, para evitar la pérdida del músculo, balón de pilates para mejorar el balance y coordinación y cinto, para ayudar con las posturas más desafiantes.
Esta práctica cultiva la fuerza, la flexibilidad, el balance y la seguridad, generando una mayor confianza y autonomía en la vida diaria.
Esta práctica cultiva la fuerza, la flexibilidad, el balance y la seguridad, generando una mayor confianza y autonomía en la vida diaria.
VINYASA YOGA - MOVIMIENTO, RESPIRACIÓN Y ENERGÍA EN FLUJO
El Yoga Vinyasa es un estilo fluido que combina respiración y movimiento. El Vinyasa yoga es un estilo desafiante, trabaja fuerza, mejora tu capacidad respiratoria, incrementa la flexibilidad y te trae a la presencia plena.
HATHA DINÁMICO - ENERGÍA VITAL Y CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO
El Hatha dinámico se compone de secuencias activas que combinan la presición del hatha con el ritmo del movimiento consciente, despertando vitalidad y equilibrio interno. Es un estilo más dinámico dónde además se agregarán implementos como mancuernas, balones y bandas elásticas para favorecer la fuerza y resistencia.
HATHA INTEGRAL - YOGA CLÁSICO QUE INTEGRA CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU
Es una práctica clásica que equilibra cuerpo, mente y prana (energía vital), mediante posturas, pranayamas y meditación, abriendo un camino de escucha interior y autoconocimiento. Es una práctica de Yoga tradicional y profunda, ideal para todos los niveles.
YOGA FUSIÓN - DINAMISMO Y CALMA EN UNA PRÁCTICA INTEGRAL
Este enfoque híbrido combina lo mejor del Vinyasa y el Yin Yoga. Práctica que combina el Ying y el Yang, integrando la energía dinámica del Vinyasa con la profundidad meditativa del Yin. Movimiento fluido para activar y fortalecer y posturas pasivas , dónde se invita a la relajación profunda y al "No hacer", calmando tu sistema nervioso, flexibilizando tejidos profundos como la fascia, articulaciones, tendones y ligamentos.
YIN YOGA - EL LADO LUNAR DEL YOGA
Es un estilo pasivo y meditativo que trabaja profundamente los tejidos conectivos del cuerpo, invitando a mantener el cuerpo en quietud por algunos minutos. Es un estilo que desafía tu mente, lo que hace que puedas lograr enfrentar la incomodidad y transformarla en profunda paz.
YOGA TERAPÉUTICO - ACOMPAÑAMIENTO DESDE EL MOVIMIENTO, LA RESPIRACIÓN Y LA EMOCIÓN
El Yoga Terapéutico consiste en un acompañamiento a través del Yoga y la Kinesiología. Mediante posturas adaptadas y apoyo emocional, el yoga Terapéutico trabaja dolores persistentes y condiciones de salud que necesiten atención especial. Mediante posturas con apoyo, Respiración consciente y atención plena, es ideal para acompañar procesos de recuperación, estrés crónico o desequilibrios del Sistema Nervioso.
YOGA RESTAURATIVO - RELAJACIÓN PROFUNDA QUE NUTRE TU SER
Posturas mantenidas por largo rato, con el apoyo de implementos para que el cuerpo no haga ningún tipo de esfuerzo. esta práctica induce una relajación profunda del sistema nervioso, favoreciendo el descanso profundo el autocuidado y y la renovación de todos los sistemas y células de tu cuerpo. Es una práctica ideal para el manejo del estrés, insomnio, estados depresivos y ansiedad.
YOGA SOMÁTICO - SANACIÓN A TRAVÉS DE LA CONCIENCIA CORPORAL
El yoga somático es una práctica suave y terapéutica. Combina los principios del yoga tradicional con movimientos somáticos y técnicas de conciencia corporal. Se enfoca más en el sentir que en el hacer, priorizando el movimiento consciente y la liberación de tensiones crónicas. El Yoga somático ayuda a liberar, procesar, integrar y sanar.
YOGA HIPOPRESIVO - SALUD DEL SUELO PÉLVICO, POSTURA Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE
El Yoga hipopresivo es un método que combina técnicas posturales del Yoga con ejercicios hipopresivos, tonificando el abdomen, mejorando la postura y la salud del Suelo Pélvico. Es una práctica consciente, ideal para mujeres en Postparto, personas con problemas posturales, personas con incontinencia o prolapso.
YOGA PRE- NATAL - ACOMPAÑA TU GESTACIÓN CON PRESENCIA Y TERNURA
El Yoga Pre-natal, es una invitación a vivir los ritmos propios de tu gestación, fortaleciendo tu cuerpo en constante cambio, nutriendo emocionalmente el contacto con tu bebé, desde la vida dentro del vientre y permitiendo además, un nuevo espacio de autoconocimiento, mientras transitas este camino de la maternidad.
YOGA KIDS - JUEGO, CONCIENCIA Y BIENESTAR PARA LOS MÁS CHIQUITITOS DE LA CASA
Este es un espacio seguro, lúdico y creativo, dónde niñas y niños podrán explorar su cuerpo, respiración y emociones. Aquí podrán integrar todas sus capacidades y mediante juegos y dinámicas lúdicas y divertidas, podrán aprender a gestionar sus emociones, fortalecer su autoestima, desarrollar su creatividad, empatía y amor propio.
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Clases de yoga - Sat Jivana Estudio de Yoga y Meditación, Viña del Mar
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